La gestión de la diabetes requiere atención continua y dedicación.
Aquí te presentamos diez recomendaciones clave para evitar complicaciones asociadas con la diabetes, una enfermedad seria que, cuando se controla rigurosamente, reduce significativamente el riesgo de complicaciones graves y potencialmente mortales.
- Compromiso Activo con el Control de la Diabetes:
Infórmate sobre la diabetes, incorpora hábitos saludables como la alimentación equilibrada y el ejercicio regular. Controla tu peso y sigue las indicaciones de tu equipo médico. Tu compromiso personal es esencial. - Abandona el Hábito de Fumar:
Dejar de fumar o evitar el tabaco es crucial. El tabaquismo aumenta el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes, como problemas cardiovasculares y enfermedades oculares. Busca apoyo para dejar el tabaco. - Mantenimiento de la Presión Arterial y el Colesterol:
Controla la presión arterial y el colesterol a través de una dieta saludable, ejercicio regular y, si es necesario, medicamentos recetados. La combinación de diabetes, presión arterial alta y colesterol alto puede ser peligrosa. - Exámenes Físicos y Oculares Regulares:
Programa controles regulares de diabetes, exámenes médicos y revisiones oftalmológicas para detectar posibles complicaciones. La prevención y detección temprana son clave para un manejo efectivo. - Vacunas al Día:
Mantén tus vacunas actualizadas, especialmente contra la gripe y la neumonía. Consulta con tu proveedor de atención médica sobre otras vacunas recomendadas. - Cuidado Dental Riguroso:
La diabetes aumenta el riesgo de infecciones en las encías. Cepíllate dos veces al día, utiliza hilo dental y visita al dentista regularmente para evitar complicaciones dentales. - Revisión Constante de los Pies:
Debido a la reducción del flujo sanguíneo y daño nervioso, revisa diariamente tus pies en busca de cualquier cambio o anomalía. La prevención es clave para evitar problemas serios. - Considera una Aspirina Diaria:
Bajo la orientación de tu médico, podrías considerar una dosis baja de aspirina si tienes diabetes y factores de riesgo cardiovascular. - Consumo Responsable de Alcohol:
Si decides beber, hazlo con moderación y durante las comidas. Ten en cuenta cómo afecta tu glucosa y cuenta las calorías en tu plan diario. - Manejo del Estrés:
Controla el estrés estableciendo límites, priorizando tareas y practicando técnicas de relajación. El estrés puede afectar negativamente tu rutina de cuidado de la diabetes.
Recuerda, tu cuidado de la diabetes está en tus manos.
